過去の記憶が原因で苦しい状態にいます。

40代/男性 - 2016/02/10

最近、２０年前の辛い記憶が頭に浮かんできて、苦しくてたまりません。

そしてお腹（腸だと思います）にプレッシャーがかかり、このままだと体調を崩しそうです。
便通などは大丈夫ですが、グルルーとがいろんな音がします（腸が驚いてる？？）。

原因は大体分かっているのですが（今までの経験からして）、今あまりにも平穏な（悩みのない）生活をしているからだと思っています。

家に１日中一人でいます。これも原因の一つだと思っていますが、仕事が在宅なので仕方がありません。

なるべく外に出て散歩や外食、ショッピングなどで時間稼ぎしていますが、その時だけで効果はあまりありません。

家に戻ってきて少し落ち着くと、また過去の記憶が蘇ってきて頭が支配されてしまいます。

家の中でも同じです。歩いてみたり、テレビを見たり、違うことを考えたり、深呼吸してみたりしていますが、その時だけです。

心療内科や精神科受診以外で、解決策はありますでしょうか？

先日対人恐怖症対策として、頓服用に使う目的でデパスを処方してもらいました（まだ未使用）。上記症状にデパスは効果ありますか？