足首脱臼骨折後の踵のいたみ。

20代/女性 - 2016/02/13

足首脱臼骨折を去年しました。
無事退院もし来月から仕事復帰予定ですが外出していると踵が物凄く痛み悩んでいます。
足首が上手く曲がらない分負担がかかっているのだと思うのですが痛みがキツくてこまっています。
ひどい時は痛み止めと湿布を貼っていますが余りかわらずで、、何か痛みを和らげる方法や、筋トレとかありましたら教えていただけると嬉しいです。