膣壁嚢胞が表に出てきてしまう

30代/女性 - 2016/02/14

歩いている時に膣部に違和感を感じるようになり、鏡で見てみると白い袋のものが、膣口から出てきていました。大きさは、親指の爪くらい。
病院で受診した結果、膣壁嚢胞だと診断されました。
主にご飯を食べた後や、お腹に力を入れた時に、外に出てきます。
受診した時は膣口からでておらず、直接出た時を診てもらうことはできませんでした。
いくら放置していても大丈夫と言われていても、
こんなに表に出てきてしまう状態でも、大丈夫なのでしょうか？
潰した場合、走ったり、性行為はどれくらいは控えたほうがいいのでしょうか？
４月のマラソン大会に出るため、練習をしているところなので、潰すならいつがいいなどありましたら教えてください。