背中痛、腰痛、肩こりで眠れません

40代/女性 - 2016/02/15

関係あるかわかりませんが、椎間板ヘルニア２ヶ所あると病院で言われました。仕事は立ち仕事でレジをしています。

肩こり、背中の凝りがひどいです。腰痛もあります。

特に腰痛と背中は毎日痛みで目が覚めて、時には起きて痛みが緩和するまで過ごす時もあります。

なぜか牽引すると腰痛がひどくなるのでリハビリはやめてしまいました。

背中は常に不快感があります。
時々家族に押してもらいます。その時はスッキリしてもすぐ不快感が戻ってきます。

日中は病院で購入した腰痛ベルト(マックスベルト)をなるべくするようにしていますが、機械性じんましんが出てつけられない日もあります。

マッサージは翌日ものすごい揉み返しがあるので行けません。
カイロもあまり効果を感じないし料金が高くて続けられません。

鍼にも行ってみましたが、やはり料金が高くて効果が出る前にやめてしまいます。

夜中に熟睡できず、寝不足でしんどいです。

背中と腰痛を楽にするにはどうしたら良いですか？
なるべく早く効果が出るものはないでしょうか？

肩こりはひどくなると頭痛がします。もっとひどいと吐き気もします。

今まで整形外科、整骨院、整体、鍼、マッサージに行きましたが、他に受診した方が良い科はありますか？