基礎体温について

40代/女性 - 2016/02/19

お世話になります。
妊娠目的ではなく生理周期の確認の為に基礎体温を計り始めましたが、いつもの時間より早く目覚めた時と、またそこから一時間後くらいと、いつもの時間とでは違いどんどん上昇してしまいます。手元にあるのでいずれも体は動かさずに計測しています。
いつもの時間まで目覚めずに一発で計測できればいいのですが、測る時間が近くなるとその前に2回程目覚めてしまいます。体を動かしていなくてもやはり一度覚醒すると次は上がってしまうのですか？
どのタイミングで測った時のを記録するべきでしょうか？何年か前も基礎体温を計っていましたがやはり早目に覚醒してからといつもの時間とだとばらつきが出てしまいそれが気になりストレスとなりやめてしまいました。