糖尿病予防のための方法について
person20代/女性 -
お世話になります。
糖尿予防も含めたダイエットをしたいと考えています。
甘いもの(洋菓子、和菓子、アイス等)が好きで毎日のように食べてしまっています。またパンも好きで日常的に食べてしまいます。
現在152cmの52kg立ち仕事で運動は2日に1回縄跳びなどの有酸素運動を20分弱行っています。26才女性です。
今後実行しようと考えているのは,平日の間食を断ち,主食となるご飯、パン、麺を摂らないこと。土日のどちらかだけ食べてもよい。有酸素運動を積極的に取り入れる。という方法です。
この方法を徹底して継続した場合,1カ月、3カ月、半年でそれぞれどれほどの減量や変化が期待できますか。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
