ダイエットの影響
person50代/男性 -
はじめまして。これまでも、何度か相談をさせていただきました。今回は、ダイエットについでです。昨年８月時点で、体重73.5キロ、体脂肪率25%ありました。人間ドックにて脂肪肝や高脂血症気味を指摘され、ダイエットを決意し、今、体重56.6キロ、体脂肪率8.7%前後にしました。方法は、週２回の筋トレとそれ以外はウォーキングやスイミングの有酸素運動と食事コントロールです。最初の２ヶ月では、糖質や資質、炭水化物の極力避けた食事でした。今も「米や麺類」の炭水化物、ホルモン焼きや脂身の肉類などの脂質、チョコやケーキなどの糖質はほとんどとってません。食べてるものは、「豆腐、葉野菜、納豆、ヒレ肉、キノコ類、和菓子、海草類など」をメインにしたメニューです。これ以上、絞るつもりはありませんが、体脂肪率一桁で、将来的に健康上差し支えはあるでしょうか？
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