背中 肩甲骨 痛み

40代/女性 - 2016/02/29

よろしくお願いします。
前から背中の痛みはあったのですが、最近また酷くなってきたので質問させてください。
肩甲骨両側の間が痛みます。首を下に向けると背中両側の筋のような筋肉のような所が突っ張るように痛みます。あと、姿勢を変えた時に痛んだりもします。何日か前に、夜中態勢を変えようと思った時に背中あたりにゴクッとゆうような鈍い音が鳴り、骨か関節がズレたた？ぐらいに思ってたんですが、それから肩甲骨の間の痛みが強くなりました。服を脱ごうと腕を上にあげた時に、前側の胸の間の平らなところの骨？にも痛みが出るようになりました。痛くて動けないってことはないのですが、背中の痛みはピキピキ痛いみたいにずっと痛みがあります。姿勢は悪いのでそれがいけないのか、いろいろ考えたのですがこれといって原因も思い浮かびません。
この痛みはなんなのでしょうか？
どおゆうことが考えられるか教えていただけたらと思います。
病衣に行ってみてもらわなきゃいけないのも重々承知です。
整形外科で診てもらってくださいとか、診察してくださいみたいな答えじゃないのをお願いします。