糖尿病境界型と外食について

20代/女性 - 2016/03/06

糖尿病境界型と診断されてもう少しで3週間がたちます。
境界型と診断されてから初めて食事に誘われ、夕食食べに外食しました。
外食といっても血糖値があがるのがとても怖く最近は少し食べただけでも140近くまで数値があがってしまうので私だけサラダと卵とベーコンがのったパン一個だけ食べました。
ちなみに今日は外で食べるかもと思い朝、昼のご飯は控えめにし血糖値も大丈夫でした。
そして夜帰ってきて食後2時間後血糖値を測った所155まであがってしまいました。
サラダとパン一個しか食べてないのに155まで上がりビックリしています。
これでまともに食事したらどれくらいまで数値があがるのかと思いとても心配です。
やはり外食はしない方がいいでしょうか？
毎日食事と運動で血糖値の事ばかり気にしてとても息が詰まってしまいます。
ごくたまになら大丈夫かなと思いそれでも気を使ってすこししか食べてないのにここまで血糖値が上がってしまうならやはりだめなんでしょうか？
甘いものや果物も一切食べていません。
それもとても食べたくなります。