生理中の吐き気と、酷い生理痛

20代/女性 - 2016/03/06

生理中の、吐き気と、生理痛酷いです。
吐き気は、吐きはしませんが、ずっとムカムカと気持ち悪いかんじです。生理痛は、１日目と2日目が酷く痛すぎてじっとしていられず、眠れないくらい酷いです。
ピルと漢方を試しましたが、体にあいませんでした。
なにか他に緩和する方法はありますか？
食べ物、サプリ、運動など、アドバイスいただけたら幸いです。
ちなみに、サプリは、プラセンタか、ピクノジェノールがよいと聞き、試そうか検討中です。