体内の脂肪率
person30代/女性 -
筋トレやウォーキングを頑張ってますが、自分の脂肪率が気になっています。
161.5cm
46.8kg
BMI 17.9
体脂肪23.7-24.1%
内臓脂肪:標準
昨年8月の健康診断の結果
AST 38
ALT 49
高めで超音波検査→異常なし
今年2月の健康診断の結果
AST 34
ALT 35
中性脂肪55
飲酒なし。
魚中心で油はなるべく使わない食生活をしています。
昨年5月に出産。それまでは不育症で様々な薬を服用してました。
産後高負荷筋トレやウォーキングを開始。
ASTやALTが高い＝肝臓に脂肪があるということでしょうか？
体脂肪も23.7-24.1%前後なので、脂肪率がそこそこあるならもっと脂肪率を落として筋肉を付けたいです。(糖尿病予備軍のため、脂肪率を落とすと血糖値も安定すると聞きました)
体重がそこまでないので、脂肪があるのかないのか知りたいです。
ないのに、あると思って減らしすぎるのもよくないですし、その辺これらの数値でわかるものでしょうか？
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