首が痛いです

40代/女性 - 2016/03/10

寝違えたようで、首が痛いです。
枕を変えたことで左側の痛みはなくなりましたが、右側の痛みがとれません。
痛みは10日目です。
忙しくて、今のところ自分で治したいと思っています。
シップを貼るとしたら、温シップと冷シップどちらが良いでしょうか?
他に「こうすればいいよ」ということがあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。