血圧と筋トレ。
person30代/女性 -
筋力量を増やしたいが血圧は気になる。。。年齢32歳女性です。持病糖尿病。
持病糖尿病の食事療法で減量しました。
体脂肪率は正常になりましたが、筋肉量と骨の量が少なく、運動不足と、減量によるものと思われます。
4月からジムに通おうと思っていますが、筋トレは血圧を上げると聞きますし、
有酸素運動では筋肉は増えないと聞きます。
高血圧と診断された訳ではありませんが、年々少しずつ高くなっていますし、家系的に高血圧が心配です。糖尿病のため、血圧は出来る限り低くありたいと思っています。
軽めの筋トレでも血圧には悪いのでしょうか？
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