落ち着く方法 何科に行け? アドバイス願います

person40代/女性 -

49歳です  高血圧の薬コディオ1錠   不整脈の薬ビソプロロール2.5mg 1錠  安定剤パロキセチン10mg 1錠   更年期  桂枝茯苓丸 毎日飲んでます
病院は近くのかかりつけに行ってます  
いろいろ考えすぎてしまい  血圧計る時に血圧高かったらどうしょうと考えながら計ってしまうので  本当に上が160下が110くらいまで上がってしまい  脈も不安定になりパニックを起こしてしまいます
血圧が高いのが10日続いたところで怖くなり  大きな病院に行きました   そしたら塩分と運動の話をして終わりました   何の検査もなく  生活にしょうが出てるので今の状況を回避してくださいと頼んだら頓服にニフェジビン20mgを出してくれました
血圧が下がり過ぎることはないですか?と聞いたら   その時は救急車呼んでくださいと 言われ怖くて飲めませんでした  心療内科とかはもう10年くらい行ってません  
不整脈  高血圧  更年期 おそらくパニック障害  それを何とか改善したいのですが  何科 とかどんな病院に行ったらよいのか わかりません  

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