普段無意識に行っている行為が気になります。

20代/女性 - 2016/03/13

閲覧ありがとうございます。
普段、無意識に行っているまばたき、つばの飲み込みなどの行為が気になって仕方がないです。今は主にまばたきが気になるのですが、無意識に行えている時間の方が長いです。
しかし、ふと無意識から意識に切り替わった時…私はどうやって無意識にまばたきをしていたのだろう。無意識の間、私は何を考えていたのだろう。と考えると怖くなります。
分かりづらいかもしれませんが…無意識から意識に切り替わる瞬間が、とても怖いのです。
ずっとこのままなのかと考えると、どうしようもなく辛くなります。
どうすれば、このような症状を改善させられるでしょうか。ご回答よろしくお願い致します。