助骨の痛み

50代/男性 - 2016/03/13

　昨日昼頃転倒しました。外傷はない軽いものです。その時は痛みを感じなかったのですが夜になって寝返り、咳をすると左脇腹の助骨付近に激痛を感じました。助骨にヒビが入ったと思います。まだ整形に行っていませんが過去にもこのようなことが何回もありました。ここ３年でゴルフの練習のしすぎとか、プールから出るときにプールの端に胸を当てて助骨を痛めたりしています。いずれの場合も整形でレントゲンを撮ってもらいましたが骨に目立った異常はなくヒビが入ったのでしょうと診断されました。毎回２か月ほどで痛みがなくなりました、そこで質問ですが毎年のように助骨を痛めるのは骨が弱っているからなのでしょうか、カルシウムの錠剤を服用していますが効果はあるでしょうか、痛みを早くとりたいのですがアイシングとかは効果があるでしょうか、整形で以前胸にはめる大きなバンドのようなものをいただきましたがこれって装着した方が治りは早いですか、運動が好きなのでテニス、水泳、ランニング、ダンスをしていますが痛みのない範囲だったら続けてもいいでしょうか、それとも完全に休養した方がいいでしょうか。長くなりましたがよろしくお願いします。