睡眠と入浴について
person40代/女性 -
教えていただけると助かります。
睡眠と入浴について迷っています。
土日だけ仕事しております。長時間労働で帰宅して、土曜の夜は、帰宅が遅くてもさっと入浴して疲れを取ります。
すると、日曜日は寝不足で、また帰宅も遅く、家仕事もありまして、お風呂入るのが深夜で寝ると翌日、必ず時差ぼけみたいに具合悪くて寝込み、しまいには軽く風邪までひいてしまうのですが、入浴して１日の冷えや仕事の疲れを取るために深夜になり体調悪いのと、日曜の夜は、お風呂は止めて早寝して、しかし翌日仕事の筋肉痛や倦怠感が抜けない朝を目覚めるのと、どっちもどっちですが、お医者様ならどちらが良いと考えますか？
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