深夜に目覚めてしまった時の基礎体温について
person30代/女性 -
基礎体温の計測の仕方について教えてください。
最近、深夜に目が3時頃に目が覚めてしまいます。
一応、基礎体温は朝の6時30分頃に測定しているのですが、目が覚めてしまう3時頃に変えた方がいいのでしょうか。
昨夜も深夜0時30分過ぎに寝て3時20分に目が覚めてしまいました。念の為、測定しましたが、とくに体を動かす事もせずにそのまますぐに寝ていつもと同じ時間に測定しました。
が、基礎体温は3時に計った時のが0.3程も低い体温でした。
こう言った場合はどちらを記録したらいいですか？
気持ち的にはいつもと同じで時間が正しいと嬉しいのですが…。。
また、深夜に目覚めてしまった場合など、計測した方がいいですか？それとも、体を起こさなければそのまま寝てしまっても問題はないですか？
よろしくお願いいたします。
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