メンタル

30代/女性 - 2016/04/01

メンタルの先生でいいので教えて下さい。
今日の昼間に、仕事場で消ゴムのカスのような黒いぼつぼつのゴミを片付けてから、夕方帰宅して、今その昼間の気味悪いぼつぼつのゴミを思い出して非常に気持ち悪くて悲鳴あげたいくらい落ち着きなく気味悪いです。
こういう思い出したり想像してしまう精神的な気持ち悪さはどうすれば落ち着きますか？
別のことすら考えられなくて今、気持ち悪くてつらいです。