血圧

40代/男性 - 2016/04/01

高血圧を降圧剤の服用をしないで改善する為、20キロの減量(現在170cm61キロ)食事は野菜、魚のみでほぼ１日一食、毎日3キロ～5キロのジョギング、喫煙、飲酒は元々一切ありません。
8ヶ月間節制生活を続けてきていますが、思うように下がってこないので悩んでいます。
正常の数値にするにはまだ何が必要でしょうか？

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