ゆるゆる糖質制限ダイエット
person30代/女性 -
２月下旬より糖質制限ダイエットをしています。
体重が９２ｋｇありました、現在は８５ｋｇです。
血圧が最高血圧１４０・最低血圧１００超え
白いご飯が大好きで大盛やおかわりが普通でした、血圧も高いし以前痛風も発症していて、いよいよ健康と向き合おうと思い糖質制限ダイエットを開始。
今まではカロリー制限するなどのダイエットを敢行しましたがすぐ挫折しました。
現在の１日の食事（仕事がある日）
朝食（１０時頃）：
クリーム玄米ブランとお茶（寝起きは食欲ない為これだけ）
昼食（１６時もしくは１７時頃）：
スーパーで購入のからあげ弁当とサラダ約１００ｇ（ゴマドレッシング）
晩御飯（２３時頃）：
キャベツ中心に人参と玉ねぎが入ったコンビニで売っているカット野菜約１００ｇと豆腐１５０ｇと豚肉１００ｇと溶き卵１個を約５００ｍｌの水と本だし４ｇで煮込んだもの。
休日は時間が変わるのと昼食が晩御飯のものとほぼ同じ内容で白ご飯１５０ｇが加わります。
ポテチ１袋ほどの間食あり
白ご飯の量が減った事で体重は落ちてきましたが、このような食事は問題ないのか気になります。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
