お腹がすぐ張ります

40代/女性 - 2016/04/09

若いころから少食で、少し多め（ふつうの人位)に食べると30分後ぐらいに、お腹がとても張り、ガスがたまった感じで苦しく、ガスが自然に出てしまうこともあります。
便秘ではない方ですが、お通じのない日は、一日中気分が悪くお腹のことばかり気になります。
周りに便秘の人はたくさんいますが、普通に食事ができるのに、ちょっと食べただけで、ガスでパンパンになるのは、体質で仕方がないことなんでしょうか？何か、対策があったら教えて下さい。