妊娠糖尿病のその後
person30代/女性 -
妊娠中、中期の血液検査で妊娠糖尿病と診断されました。
近々、産後2ヶ月での糖負荷検査を控えています。
自分の身体のことなのに管理が出来ずお恥ずかしいですが、完母で育てているためか非常にお腹が空いてしまい毎日ある程度間食をしてしまいます。
産後直後は間食をガマンしていましたが、そうするとガマンが限界に来てお菓子をドカ食いしてしまったりするのでそれよりは…と食べてしまってます。
ご飯の時にはサラダから食べることや食物繊維を摂ること、玄米ご飯(白米1:玄米1)にすることなどは妊娠中から継続しています。清涼飲料水は飲みません。
また踏み台昇降や、散歩、出産前は車で買い物に行ってましたがそれを自転車に変える、階段の昇り降りをするように心がける、上の子と一緒になって駆けっこをするなど日常でなるべく動くようにはしています。
体重は妊娠前から増えていません。159センチ、47〜48キロです。
どうしても食欲が抑えられず、自分なりに頑張って動いてはいるのですが、やはり間食は止めた方がいいでしょうか？
間食を止めた場合、毎食のご飯は一膳じゃ足りずおかわりしてしまいそうです…それはそれでダメなのでしょうか？
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