初めてのギックリ腰
person40代/女性 -
先週一週間、腰になんとなく違和感
〔上半身と下半身がグラグラしてつながりが悪いような〕があり、
昨日、重い物を運び、
夕方１時間ほど椅子に座ったら
立ち上がれなくなってしまいました。
魔女の一撃とか聞きますが、
そのような強烈な刺激はありませんでした。
腰を伸ばす時はつかまらないとできません。
トイレも拭けません。
ヨチヨチ歩きです。
それはギックリ腰と友人に言われました。
最近は早く動かした方が良いと聞き
一晩我慢して
朝からバスタオルを使ったストレッチをしています。
朝はゆっくりとではありますが
つかまらずに立ち上がれるまでは回復しました。
今後、どうしたらよいでしょうか？
ジムで歩いて腰を動かした方が治りが良いのか？安静に寝てるべきか悩んでます。
アドバイス、お願いします。
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