育児中イライラが止まらない・手段はありますか？
person30代/女性 -
3歳6カ月と1歳7カ月の子どもがいます。
上の子も下の子も発達も良く良い子なのですが、些細なことで私がイライラして、怒鳴ったり、モノにあたってしまったり、怒りをうまくコントロール出来ません。
このままではいけないと、半年程前にメンタルクリニックを受診しましたが、授乳中ということで薬は処方してもらえませんでした。私の父親が鬱病、母親が躁鬱病なので、遺伝的なものもあるのでしょうか？このままでは子ども達に悪影響がありそうで、悩んでいます。ちなみに主人の仕事も忙しく、毎日午前過ぎの帰宅、日曜のみお休みで(実家の両親も精神並びに体調も優れないため)家族の育児協力は、ほぼありません。他の人がいるときは気持ちに余裕が出来るのかイライラも軽減されるので、なるべく家に居らず、外で過ごすようにしているのですが、それはそれで疲れます。。
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