運動不足と出産について

30代/女性 - 2016/04/27

38歳での（初産）出産を考えているのですが、最近かなりの運動不足で、駅までの往復だけでも息切れしたり、疲れる事があり、最近本気でまずいと思っています。。（因みに、本当に運動不足なだけで、健康診断でも一切（心臓など）問題はありません）
仮に今日から2か月間毎日かかさず筋トレやウォーキングなどをした場合、どのくらい筋力と言うのは付く（戻る）ものなのでしょうか。。
というのも、心配している点は、どうしても自然分娩がしたいからなんです。（帝王切開はどうしても嫌なんです）
ただ、、38歳までに出産するには2か月後には妊娠していたくて…
勿論この間もウォーキングなどはしていたのですが、本当に気が向いた時の、たまーーにしかしていませんでした。。（任活の為に仕事をわざわざ辞めたのに、反省です…）
自然分娩の為なら、本気で今日からトレーニングします。
是非ご教授頂けましたら幸いです。