基礎体温の測り方について（時間帯）
person20代/女性 -
体外受精治療中です。
基礎体温を付けるように病院から言われていますが、測り方についてアドバイスお願いします。
・基礎体温を正確に測るには４時間以上の睡眠が必要
・時間帯によって体温は変化するため、毎日同じ時間帯が望ましい
という認識です。
毎朝6：45に目覚ましをかけていますが、時間通りに起きれず、7：30頃になってしまったり、測り忘れることも多々あります。
また、休日も同じ時間にとりあえず一度は起きようと思うのですが、起きたら9時過ぎていたり、10時頃のこともあります。
基礎体温は参考程度にみればよいのだから、あまり気にする必要はないと思っていても、ガタガタのグラフを見るとため息が出ます。
時間通りに起きれなかったときは、もういいやと測らない日も多いです。
長くなってすみません。
基礎体温が時間通りに測れない場合は
・その日は記録しない
・時間が大幅にずれても記録する
どちらがよいでしょうか？
どうぞ宜しくお願いします。
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