夜中に覚醒、体が火照ります

50代/男性 - 2016/04/30

４月に仕事の内容が大きく変わり日々ストレス抱えています。
これまでも夜中の２～３時頃に尿意で目が覚めることはあったのですが、最近、目が覚めてから上半身がかーっと火照りその後朝まで熟睡できなくなることが増えてきました。
なかなか眠れないので、腹式呼吸をしたり冷水で体を拭いたりするのですが、火照りはなかなか収まりません。
現状、健康診断では再検になるような既往症（生活習慣病）はなくメタボ予備軍でもありません。
対処法などお伺い致したく、宜しくお願いいたします。