お腹がパンパンに張って苦しい

person30代/男性 -

お腹がパンパンに張って苦しいです
見た目にも膨らんでいます
今はお腹全体がパンパンに張っていますが、左あばら下あたりだけ張りを感じることも多いです
ここ一月ほど、良くなったりまた張ったりしています
便秘は全くなく、もともとですが軟便です
おならが出て楽になればと思うのですが特に多くは出ません
げっぷは出て、少し楽になります
毎日飲んでいた炭酸水は止めています
解消の方法をご指南いただきたいです

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