脳出血後は、どの程度の運動までなら可能ですか。
person50代/男性 -
今から1年ほど前に脳出血を起こし、5日間入院しました。幸いなことに後遺症はありません。現在55歳ですが、20代の頃から血圧が高く、160-90くらいはあったと記憶しています。40歳ころから降圧剤を飲んでおり、現在では朝は100-60ほど、昼間は135-80くらいで推移しています。昼間は仕事でイライラすることもありますので、どうしても血圧は上がり気味です。
以前はジョギング、空手、筋トレジムなどを続けていましたが、脳出血後はすべてやめました。現在の運動といえば毎朝のストレッチくらいです。脳出血の再発を思うとかなり不安です。しかし、運動不足も別の生活習慣病を誘発するのではないかと考えています。私の場合、どの程度の運動でしたら許容範囲にあるのでしょうか。よろしくお願いします。
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