脳出血後は、どの程度の運動までなら可能ですか。
person50代/男性 -
今から１年ほど前に脳出血を起こし、５日間入院しました。幸いなことに後遺症はありません。現在５５歳ですが、２０代の頃から血圧が高く、１６０－９０くらいはあったと記憶しています。４０歳ころから降圧剤を飲んでおり、現在では朝は１００－６０ほど、昼間は１３５－８０くらいで推移しています。昼間は仕事でイライラすることもありますので、どうしても血圧は上がり気味です。
以前はジョギング、空手、筋トレジムなどを続けていましたが、脳出血後はすべてやめました。現在の運動といえば毎朝のストレッチくらいです。脳出血の再発を思うとかなり不安です。しかし、運動不足も別の生活習慣病を誘発するのではないかと考えています。私の場合、どの程度の運動でしたら許容範囲にあるのでしょうか。よろしくお願いします。
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