糖尿病ですが、体脂肪を増やしたい。
person30代/女性 -
はじめまして。
平成27年の五月に次女を出産し妊娠糖尿病から境界型糖尿病となりました。妊娠中はインスリンをしコントロールしてました。
産後は炭水化物を摂取するのが怖くなり、糖質制限してましたが、3人目の希望などもあり現在インスリンにてコントロールししてます。
食事管理はとても気をつけております。
麦ごやマンナンご飯を100gを主食に野菜中心、お肉は鶏肉中心。
ですが体脂肪が、減少し、現在5.7%です。
産後1年たち、授乳もしていませんが生理もきません。
運動は時折散歩をしたり、筋トレを少し。時間がある時はスクワットしたりしてます。
体重をあまり増やさず、体脂肪を上げるにはどうしたらよいですか？
体力もなくなり毎日がだるいです。
イライラもしょっちゅうです。
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