マインドフルネス?

20代/女性 - 2016/05/27

マインドフルネスストレス低減法、マインドフルネス療法 というものがあることを最近知りました。
鬱や不安障害、トラウマ解消などに効果がありますか?
瞑想などと聞くと、なにやら宗教的な怪しい感じがしてしまうのですが…。
医療現場でも取り入れられているというのは本当でしょうか。
お医者様の立場からのご意見をお聞きしたいと思います。よろしくお願いいたします。