下をむくとめまいがする

50代/女性 - 2016/06/07

先日朝方にトイレに行ったところ、横になったとたんにものすごいめまいが起きました。
うえを向いてまっすぐに寝ればおさまりますが、少しでも頭を動かすと
ぐらぐらして、ねてもいられません。
ジーと上を向いて寝ました。
朝起きてからも、下をむいたり、上をむいたり何かの角度でめまいがおき
大変でした。
頭をまっすぐにしているとそれはおこらないので、なんとかやり過ごし
日が経過するごとによくなっていました。
ところが今日また、様子がおかしいです。
最近老眼鏡をかけ始めました。
通常はひどい近眼で度の強いメガネをしていますが、
手元とパソコン専用の老眼鏡をして仕事をしていました。
近くを見るとき以外はかけかえています。（老眼鏡ですと遠くは全然みえません）その影響はありますか？
今日は天気が悪く、頭痛もするので、原因はちがうかもしれません。
運動するべきか、栄養がたりないのか、なにかできる対策はないものかと
思っています。
ご指導お願いします。