適切な睡眠時間

30代/男性 - 2016/06/14

一般的に睡眠は8時間取ったほうがいいという情報をよく目にしますが、実際人間にとって適切な睡眠時間は何時間なのでしょうか？
ちなみに、私は平均して2:30-7:30の5時間くらいの睡眠を取っています。
この時間ですと、昼休みには15分ほど睡眠を取らないと一日を過ごすのが若干きつい状態ですので改善したいと考えています。

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