みぞおちあたりの張り

20代/女性 - 2016/06/15

おはようございます。

ここ何か月か、緊張時にみぞおち、胃当たりに違和感や動悸、息苦しさを感じています。その時に、みぞおちあたりを押すと固く奥に響くような痛みを感じます。お臍のあたりや、お腹をぐーっと押すと楽に呼吸賀できる気がします。腰ベルトのようなバンドでおなかを圧迫しているとなんとなく吸いやすいし吐きやすい気がします。

緊張すると、呼吸を意識してしまうので、不安も重なり怖いときがあります。

元々パニック障害で薬を飲んでいた時期もありましたが、結局自分の気持ち次第かなと思い着目点を変え、体の歪みを整える事や東洋医学的な面から治していこうと思い今に至ります。

パニック発作はかなり減り、良くなってきました。
しかし、今残る息苦しさがやはり気になります。原因を取り除かなければ駄目だとは思いますが、わからないので、自律神経を整える何かあれば良いのですが…(>_<)

緊張時の動悸息苦しさ背中の張りで何かヒントがあれば教えていただきたいのですが…。