激しい強迫観念？

20代/男性 - 2016/06/16

精神の病でしょうか？
私は昔から気になったことを何度も確認する癖があるのですが、最近それが物凄く酷くなってきました。例えば、問題に対する正解を教えて貰ったとして、数日経ちそれを思い返した時などに、本当にそう聞いたのか？実はいつの間にか間違えて覚えてしまってるんじゃないか？など何故か気にしてしまいます。そしてそれを防ぐ為に何か(紙やパソコン)に記憶しておくという方法を自分で見つけてやっているのですが、
最近ではそれさえも編集、手直しをしている間に自分が間違えて消したり、間違えて編集してしまってるんじゃないか？と気になりだしました。
本当に自分でもおかしな事をやってると分かってるのですが、何故かやめられないんです。
正直かなりしんどいです。こういった症状を緩和させる方法などありますでしょうか？こういった考えを持ったら楽などあれば教えて下さい。