心気症気味。日々不安な気持ちに悩んでします。

20代/男性 - 2016/06/20

もともと心配性ではあったのですが、ここ2週間ほど、細かな体の感じから大病を疑う事が多くなりました。

今ハマっているのはALSです。

ありえないとは思っているのですが、細かなALSとの初期症状との一致を認めるたびに不安でどうしようもなく、休みの日などには半日ネットてALSのことを調べてしまいます。
絶対ありえない！と自分に言い聞かせてもどうしても不安で押しつぶされそうな状況が続いています。

そこで質問なのですが、
1.不安な気持ちをコントロールする方法はないか？
日常生活で気をつけることは何か？
2.精神科にかかった方が良いのか？
もしくはカウンセリングにかかった方がよいか？

の2点です。よろしくお願いします。