懺悔をしなければいけないという恐怖
person30代/女性 -
どんな小さなことでも、いけないことをした場合に誰かに謝罪をしなければいけないという、恐怖心で眠れません。日常生活に差し障りが出てきました。
職場の上司だったり、友人だったり、家族だったりです。中でも仕事関係は人生をめちゃめちゃにしてしまうと思い苦しんでいます。
かなり昔に心療内科に通ったことがあるのですが、それが原因で失敗したことがあるため、なんとか自力で治したいのです。
どうしたらよいのでしょうか？
認知療法は自分でやってみましたが、義務のように言わなければならないという恐怖が押し寄せてきます。
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