乾燥肌に効果的な食べ物

person30代/女性 -

年間を通して乾燥肌です。
顔に関しては、クリームやアイクリーム、保湿美容液を使って保湿を意識しています。

食生活など、内面から改善したいと思いますが有効でしょうか？
効果的な食べ物はありますか？
数日前から、亜麻オイルを朝にティースプーン一杯飲むことにしました。効果はあると思いますか？

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