気にならなくなりたいです。

10代/男性 - 2016/07/05

僕は2年前から自分の体にすごく神経質になってしまいました。きっかけは2年前に不安や憂鬱で体のだるさがあって、それに伴って色々な不定愁訴が起こりました。その症状を自分で納得するまで調べてしまい悪い方向へ考えてしまうのが堕ちです。それから健康についてとても神経質になってしまい一日中憂鬱で考えがまとまらず頭が混乱しそうです。調子が良い日はありますが、悪い日だと最近は外に行くと人目も気になり、頭と首が重くなってきてどうしようもない不安に襲われ家の近くのコンビニぐらいしか行けません。気にしないようにするのですが、どうしても頭の中で考えてしまいます。
気の持ち方などのアドバイスなどを教えてもらえると助かります。内科かメンタルクリニックに行ってみようとも考えています。