【ヨーグルトと便秘】について。
person20代/女性 -
タイトルの件についてお伺いします。
めちゃめちゃ便秘の為、
今の所たぶん3週間は確実に毎日ヨーグルトを食べています。
因みに“ダノンビオ”を夕食後に食べています。
また、
“夜飲んで 朝すっきり”とうたっている“ラブレ”を、
寝る少し前に飲んでいます。
しかし、
3週間経った今でもちっとも腸が反応をしてくれません。
まだ続けるつもりですが、
ヨーグルトの効果的な摂り方などありますか?
最近ダイエットを始めたばかりで、
腹筋をするように心がけています。
これも便秘にいいと聞きました。
全然腹筋がないので便秘の原因の1つだと自分でも思っています。
でもこれはまだ1週間くらいなので、
腹筋による効果はまだこれからだとは思っています。
気になるのはヨーグルトについてです。
出来ればお薬には頼りたくない(絶対いつも激痛になります)ので、
どうにかヨーグルトで解消出来ればと思っています。
ご指導頂けますと幸いです。
宜しくお願い致します。
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