ネガティブ思考から脱出するには?

30代/女性 - 2007/07/22

最近、仕事でミスする事が多くミスにミスが重なってしまうようです。自分でもそういうミスは許されないと十分理解できているだけにミスをした事に対しキツイ言い方をされると凄く落ち込みます。自分はこの仕事向いていないのでは?誰も私に仕事を任せてくれなくなるんじゃないか?と被害妄想ぎみに落ち込みます。笑顔でいる努力しようとしても笑顔が消える一方で、落ち着いて焦らず一つ一つ丁寧に慎重に確実に仕事して行こう!と実行しても、すぐ何かしらのミスが発覚して、気持ち的に上手く立ち直れません。明日から又頑張ってやっていけるか不安です。現在、婦人科で安定剤を処方してもらっています。心療内科も一度行った事もありますが自分で努力出来ているようだから問題ないとの事です。婦人科の先生のようにいつも明るくて色々な事を知っていて頼りになる先生のようになりたいです。10回落ち込みに対して1回前向きに頑張れる…と確率低いです。フィットネスクラブに通おうと今考え中です。
長文ですみません。誰かに話を聞いてもらいたいだけの内容の質問ですみません。宜しくお願いします。