睡眠が浅い。睡眠不足。
person20代/女性 -
ここ10日ほど睡眠が浅いです。
先月断乳をして息子が夜中一度も起きなくなり、ようやく私も朝まで寝れるようになったのですが、
ここ最近、22時半頃に寝床についてもすぐ寝れず、ようやく寝れたと思ったら夜中に3度ほど目が覚めてしまいます。暑さで寝苦しい訳でもなく周囲の音が気になるわけでもありません。寝床につく前リビングで横になっていると眠気がくるのに…
お酒も飲んでおらず、携帯の使用も極力控えています。
今生理中なのでそれが原因？と思いましたが今までこんな事ありませんでした。
ですので原因が思い当たりません。
日中ぼーっとするし、かと言って昼間20分程寝れるくらいです。
近くの睡眠外来を調べてみましたが投薬治療に抵抗があり受診する勇気がありません。
もう少し様子を見るべきでしょうか。
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