食べ物 飲み物 運動
person40代/女性 -
ここ1週間から10日位、事情で寝るのも遅く、朝もかなり早く起きます。仕事中は眠くなる事ありです。目の下のクマも、自分の中ではヤバイ状態です。それを踏まえ1、昨日は仕事から帰って来て、だるくて今日の朝も不調でした。糖尿病予備軍なので、ほんとはダメだと思うのですが、アクエリアスやポカリを飲みました。そしたら体がちょっと楽になりましたが例えば脱水症状の時や、それを飲んだ時の方がいいよって時も本当は飲まない方がいいのですか?
2、なので食事も乱れ気味です。出来る時に調整して行けば良いですか?
3、夜は寝転んだらすぐに寝てしまうので運動も足踏み10分又は筋トレ少しもしくはしない日があります。運動もってなると体が不調なので、30分などの長い時間はちょっとキツイです。
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