長時間作業後の体のメンテナンス
person40代/女性 -
宜しくお願いいたします。
タイトルが大袈裟ですが、仕事で長時間（5時間）の立ちっぱなし、と同時に手先を使う仕事です。仕事中に息抜きをすることは出来なく、動くことなどはたまにありますが、基本、立ちっぱなしです。腰や肩、首が心配です。長時間座ってパソコン操作をするような仕事よりも体には悪いと聞きます。
仕事が終わってから、どういうふうに、体をストレッチなりすればいいのでしょうか。ラジオ体操はどうでしょうか。病院で教えてもらえないと思うのですが、どこで教えてもらえますか？
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