ぎっくり腰でしょうか？

30代/女性 - 2016/07/26

仕事で重いものを持った時に、腰から臀部あたりを痛めてしまいました。
一瞬立てなくなりましたが、しばらくしたら歩くことができました。
仕事も家事もこなしました。
ただ、かがんだり座ったり、立ち上がる時にすごく痛いです。
これはぎっくり腰でしょうか。
今は患部を冷やして安静にしていますが、温めるべきでしょうか。