増える体重
person40代/女性 -
いつもお世話になっております。
以前ダイエットをして約74kgから65kgまで体重を落としたのですが、旦那の入院、手術などがありダイエットを中断。
その後リバウンドして70.5kgまで戻ってしまい、7/19からまたダイエットを再開。
朝ウォーキング約25分
昼間ダンスエクササイズ約30分
夜ウォーキング約35分
筋トレ(足上げ腹筋、スクワット、腕立て伏せ)
食事は
朝:和食中心で普通の量(ごはん130g)
昼:納豆など(ごはん130g)
夜、おかず中心(ごはんは無しか100g程度)
ノンアルビール2本。
トータル1500kカロリー以内。
間食はほぼ無し。
ダイエット開始から禁酒中。
先月から生理不順あり。
そのせいか浮腫あり。
膀胱炎っぽくはないけどトイレが近い。(夜中に3回程起きる)
徐々に増えて今朝の時点で71.3kgになっていました。
心が折れそうです。
原因は何が考えられますか?
ダルダルだった太ももやお腹周りは少し引き締まってきた様なのですが(サイズ的に1cm位)体重が減らない…。
毎朝のストレスになるので毎日体重を測らない方がいいのでしょうか?
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