朝方何度も目が覚めます
person50代/女性 -
この一週間ですが、最初は４時ころ目が覚め、（寝る前にまた夜中に目が覚めるの嫌だなあ）と思って寝ると次の日は３時ころ、その後は２時間毎に目が覚め２時間起きて１時間寝るという感じが一週間続いています
通算すれば５時間くらいの睡眠かな
翌日辛いです
性格は神経質で心配性な性格です
脳の中は一度夜中に起きるというのがインプットされるとそれが自分の意思と反しても記憶されて何度も起きるようになってしまうのですか？
このスパイラルから抜け出すにはどうしたらいいでしょうか？
１週間前まではぐっすりと６時間から７時間寝ていました
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