腰の痛みについて
person30代/女性 -
腰が痛いです。
原因ははっきりと分かります。
3日前にサーフィンをしていて、波に乗ってボードの上で軽く膝を軽く曲げた状態から、陸にドンと足で着地してしまいその時の衝撃が腰にきたものです。
若い頃は新体操をしていて腰痛もありましたが、その時の腰痛とは違う痛みで、今は炎症が起きている痛みです。
具体的には、右腰の背骨のすぐ横にある筋肉が痛いです。強く押さなくても軽く指で突くだけなのに痛いです。筋肉の表面が痛い感じです。
歩行時は痛みませんが、床にあるものを取ったり、かがんだ姿勢になる時に痛みます。
質問ですが、
⑴この痛みはどの位続きそうですか？
⑵現在ボルタレンテープで若干痛みが和らいでいます。痛い間はしばらく張り続けても大丈夫でしょうか？
⑶明後日から海外旅行にいきます。ストレッチ等の自分ででできることがあれば教えてください。
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