ダイエットを続ける上で気をつけなくていけないこと
こんにちは。30代前半女性です。
身長161センチ、半年前から68キロから、61キロまで体重を落とし、
減量を継続中です。
有酸素運動、筋トレ(ジムで週3〜4回)、食事制限(野菜中心、炭水化物の量を減らす)等を行ってきました。
この生活を続けていくことは苦ではないので、生活習慣も改善できて
良いのかなと思いますが、あと5キロぐらい落とすことができたら
ジムをやめたいと思っています。自宅でのヨガやピラティスに変える予定ですが、
運動量が減るので、リバウンドをしてしまうのではと心配です。
今後、どのようなことを気をつけてダイエットを続けていけばいいのでしょうか。
また体重を維持するために、自宅でのエクササイズでは足りないか教えてください。
よろしくお願いいたします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
